Ischias - Rücken-, Bein-und Wadenschmerzen

Wenn Sie Schmerzen im Rücken-, Bein-und Kalb sind, sind die Chancen sind Sie mit Ischias leiden. Bevor ich weiter jedoch gehen, ist es wichtig, dass ich betonen, dass Ischias ein beschreibender Begriff und nicht ein diagnostisches man ist. Wer das Gefühl Schmerz ist überall von dort zurück, die durch ihre Gesäß und unten die Rückseite der Beine könnte man sagen, mit Ischias leiden.

Allerdings ist die wichtigste Sache zu etablieren nicht, dass Sie mit Ischias leiden, sondern das, was die Ursache Ihrer Ischias! Zwei oder drei verschiedenen Menschen konnte mit den gleichen Zeichen und Symptome präsentieren, aber jeder von deren Ursachen können unterschiedlich sein.

S3, die den unteren Teil des Rückens zu verlassen - Der Ischiasnerv ist der Nervenwurzeln L4 gebildet. Es gelangt dann durch das Gesäß Region entlang der Rückseite des Beins und dann über seinen Zweigen, auf die Spitzen der Zehen.

Wenn dieser Nerv verschlimmert wird, entweder von seinem Ursprung im unteren Rücken oder unten die Rückseite des Beines, hat sie das Potenzial, Schmerzen (wie auch andere Zeichen und Symptome wie Kribbeln, Taubheit und Schwäche) verursachen.

Die Ursachen der Ischias können vielfältig sein, wie ich bereits erwähnt. Dennoch tendieren die Hauptschuldigen zu sein:

1) Ein Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall wird tendenziell auf die Nervenwurzeln, die den Ischiasnerv zu bilden, wie sie die Wirbelsäule selbst überlassen kneifen. Wenn es ein Bandscheibenvorfall ist derzeit das Ziel, die Ausbuchtung mit spezifischen Übungen, wie Liegen auf dem Bauch, und Fortschritte entsprechend verringern.

2) Facettengelenke Irritation

Da die Nervenwurzeln der Wirbelsäule verlassen, können sie auch eingeklemmt durch die Facettengelenke der Lendenwirbelsäule. Wenn ein Facettengelenke im unteren Rücken verschärft die Nervenwurzeln der Ischiasnerv, würde es das Ziel sein, um die Gelenke beweglicher, so dass die Nervenwurzeln mehr Raum zu bewegen ". Dies kann durch leichtes umarmt die Knie an die Brust durchgeführt werden.

3) Muskelungleichgewicht

Dies ist, wo enge und / oder schwache Muskeln zu viel Stress, um über den Ischiasnerv platziert werden können. Eine genauere Dehn-und Kräftigungsübungen Übungsprogramm müssten für dieses Problem verschrieben werden. Wenn Ihre Schmerzen im Gesäßbereich gestartet wird, gibt es eine gute Chance, Muskel-Ungleichgewicht ist die Hauptursache. Eine enge M. piriformis ist eine sehr häufige Ursache der Ischias, die in der Gesäß-Bereich beginnt.

Hinweis: Bitte beachten, müssen Sie wissen, welche Übungen geeignet sind für Ihr spezielles Problem. Im Hinblick auf die zwei Übungsbeispiele ich oben gegeben haben, wenn Sie die falsche ein durchzuführen waren, kann dies am Ende erschwerenden Sie Schmerzen statt der Lockerung es. Keine Übungen sollten Sie Ihre Schmerzen schlimmer, wenn sie es tun, ist es wichtig, sie zu stoppen.

Die gute Nachricht ist, dass Ischias fast immer konservativ mit einer entsprechenden Beratung und Übungsprogramm behandelt werden können, je nachdem, welche der oben genannten drei die Ursache Ihrer Schmerzen.

Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass fast alle Fälle von Ischias behandelt werden können und gelöst werden 100% ohne Notwendigkeit einer Operation. Es ist nur zu wissen, was zu tun ist und wann es zu tun, die ist der kritische Faktor.